Qu'est-ce que la testostérone ?
La testostérone est l'hormone stéroïdienne clé de la masse musculaire, de l'énergie et de la libido, chez l'homme comme (à moindre dose) chez la femme. Elle décline progressivement dès la trentaine.
Norme labo vs seuil fonctionnel
Norme laboratoire (homme) : testostérone totale entre 264 et 916 ng/dL, une fourchette très large qui mélange toutes les tranches d'âge. Une évaluation de la testostérone libre est recommandée dès que la totale descend sous 400 ng/dL. En pratique d'optimisation, l'objectif se situe dans le tiers supérieur de la fourchette normale plutôt qu'à sa limite basse.
Causes fréquentes d'un taux bas
- Vieillissement naturel (déclin progressif dès 30 ans)
- Stress chronique et cortisol élevé
- Surpoids (le tissu adipeux convertit la testostérone en œstrogènes)
- Manque de sommeil et sédentarité
Symptômes possibles
- Fatigue et baisse de motivation
- Perte de masse musculaire
- Baisse de la libido
- Difficulté à récupérer à l'effort
Comment se préparer à la prise de sang
La testostérone se dose le matin, entre 7 h et 10 h, car son pic est matinal. Le prélèvement se fait à jeun, après une nuit de sommeil normale. Chez la femme, précisez le jour du cycle.
Ce qui peut fausser le résultat
- Un prélèvement tardif dans la journée donne un résultat plus bas
- Le manque de sommeil, l'obésité, l'alcool et le stress chronique l'abaissent
- Une maladie aiguë, un effort exceptionnel ou certains médicaments (opioïdes, corticoïdes) peuvent la modifier
À quelle fréquence le contrôler ?
Devant un résultat bas, on refait un second dosage matinal quelques semaines plus tard pour confirmer avant toute conclusion, selon votre médecin.
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Questions fréquentes
Faut-il un deuxième dosage avant de conclure ?
Oui, la testostérone fluctue. Un seul résultat bas doit être confirmé par un second prélèvement matinal.
Testostérone totale ou libre ?
La totale est le dosage de base. La libre ou biodisponible peut être utile quand les protéines de transport sont modifiées.
Les compléments naturels augmentent-ils la testostérone ?
Leurs effets sont modestes ou incertains chez la plupart des personnes. Sommeil, activité physique et poids ont un impact plus net.
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Sources
Reference intervals for free testosterone in adult men measured using a standardized equilibrium dialysis procedure. PubMed
Cette fiche est une ressource pédagogique et ne remplace pas un avis médical. MonAnalyseBio est un service de conseil en micro-nutrition fonctionnelle, pas un service de diagnostic.