L'axe intestin-immunité ?
Le microbiote intestinal abrite 38 000 milliards de bactéries qui dialoguent en permanence avec le système immunitaire via les cellules GALT (Gut-Associated Lymphoid Tissue). Ces interactions régulent la tolérance immunitaire : la capacité du système immunitaire à distinguer le soi du non-soi. Un microbiote déséquilibré perturbe cette régulation et peut déclencher des réactions auto-immunes.
Perméabilité intestinale et inflammation ?
Le syndrome de l'intestin perméable (leaky gut) survient quand les jonctions serrées entre les cellules intestinales se relâchent, laissant passer des fragments bactériens (LPS) dans la circulation sanguine. Ces LPS activent les récepteurs TLR4 des macrophages et déclenchent une réponse inflammatoire systémique chronique directement liée aux poussées auto-immunes.
Probiotiques et maladies auto-immunes ?
Les souches Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus NCFM et Bifidobacterium longum ont montré des effets bénéfiques sur la perméabilité intestinale et la régulation immunitaire dans plusieurs études. Pour Crohn et la rectocolite, les multi-souches à haute concentration (50 milliards UFC minimum) sont recommandées. Pour Hashimoto, les souches productrices de butyrate sont particulièrement intéressantes.
Alimentation et microbiote ?
Les fibres prébiotiques (inuline, FOS, pectines) nourrissent les bactéries bénéfiques. Les aliments fermentés (kéfir, kombucha, miso) apportent des probiotiques naturels. Le gluten et la caséine augmentent la perméabilité intestinale chez les personnes auto-immunes sensibles — leur éviction pendant 3 mois permet souvent d'observer une amélioration significative des marqueurs inflammatoires.
Prêt(e) à connaître vos carences réelles ?
Notre algorithme scientifique analyse votre profil et votre prise de sang pour identifier vos carences prioritaires. Protocole livré en 24h.
Commencer mon analyse gratuiteQuestions fréquentes
Quels marqueurs suivre en priorité ?
Commencez par les marqueurs inflammatoires, le statut en vitamine D, la ferritine et les oméga-3, puis adaptez selon votre contexte clinique.
En combien de temps voir une amélioration ?
Une première amélioration peut apparaître en 4 à 8 semaines, avec une réévaluation biologique utile vers 8 à 12 semaines.
Faut-il un suivi médical en parallèle ?
Oui, ces conseils complètent le suivi médical et ne remplacent ni un diagnostic, ni un traitement prescrit par votre professionnel de santé.